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成人着色书的治疗学

2019-07-23 15:02:10 来源:工人日报

  

成人着色书的治疗学

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成人着色既美观又放松。 照片:Maxime De Ruyck CC BY 2.0

曾经为孩子和偶尔会照看孩子的成年人保留着色,但最近,该活动发现了不同的人口统计。 最初成为利基爱好的东西现在变成了一种国际趋势,因为成人着色书在全世界越来越多的畅销书名单中找到了自己。 然而,虽然这种趋势可能是一种有趣的方式来打发时间,但书籍的治疗特性确实让它们从架子上飞走。

艺术的治愈力量

艺术可能无法治愈疾病,但它肯定可以更好地应对它。 多年来,研究人员已经认识到艺术的治疗品质,而今天,艺术疗法被用来帮助人们在他们感觉难以表达的时候表达自己,例如当他们面对癌症诊断时。

研究表明,这种形式的治疗往往会产生切实的效果。 例如,2006年的一项研究发现,对患有癌症的女性进行正念艺术治疗有助于显着减少治疗期间身体和情绪困扰的症状。 同年的另一项研究得出结论,在仅仅一小时的艺术治疗后,各年龄段的成人癌症患者“绝大多数表达了舒适感”并希望继续接受治疗。

费城德雷塞尔大学的音乐治疗师乔克布拉德告诉路透社说:“癌症患者常常觉得他们的身体已被癌症所接管。他们感到不知所措。” “能够参与创造性的过程......与被动地接受癌症治疗的方式形成鲜明对比。”

不仅是癌症患者也可以从视觉艺术中受益。 艺术治疗对于处理各种其他疾病的人也很有帮助,例如抑郁症,痴呆症,焦虑症和创伤后应激障碍。

艺术疗法通常涉及使用艺术媒介作为工具来帮助解决患者的具体问题,但正如您在高中美术课中所观察到的那样,某些人在艺术上比其他人更有天赋。 那些认为自己是坏艺术家的人可能更有可能错过艺术疗法的好处。 因此,成人着色是一种创造性的冒险,而不需要艺术天赋。 人们只需要在线条内着色以获得所需的效果。 然而,一些专家认为,这种缺乏来自患者的艺术投入可以防止成人着色被认为是真正的艺术治疗形式。

“这就像听音乐与学习如何演奏乐器之间的区别,”美国艺术治疗协会董事会主席唐娜贝茨告诉卫报。 “听音乐很容易让每个人都能做到,但演奏乐器是另一种技巧。”

纽约大学Steinhardt学校的艺术治疗师和兼职讲师Drena Fagen分享了Betts的观点:“我不认为着色书是艺术疗法,”她告诉卫报。 “我认为着色书是治疗性的,这不是一回事。”

当我们着色时会发生什么

仅仅因为单独的成人着色可能不构成艺术疗法,这并不意味着活动没有帮助。 马萨诸塞州剑桥莱斯利大学的艺术治疗学生Theresa Citerella告诉“医学日报”,她已经看到更多的人在课堂上和治疗中使用着色书来帮助他们集中注意力。

“很多同学都把这些着色书带到教室里,作为一种工具,更多地关注讲座,”Citerella说,并解释说更多的教授开始欢迎这种行为。 “对于我的实习,我发现那些坐立不安,不能坐着的客户要求为书籍着色,以便专注于小组讨论。 我们网站上有几本成人着色书,为客户提供。“

考虑到无法集中注意力往往是焦虑或压力的症状,只有成人着色书也会对这些也有帮助。 神经心理学家Stan Rodski博士也恰好是他自己的成人着色书系列的作者,他说着色会引发一种放松的心态,类似于你通过冥想所达到的。 像调解一样,着色使我们能够从其他想法中关闭我们的大脑,并专注于当下。 具有可预测结果的任务,例如着色或针织,通常可以平静--Rodski甚至能够通过使用先进技术看到它们对我们身体的物理影响。

“最惊人的事情发生了 - 我们开始看到心率的变化,脑电波的变化,”他告诉澳大利亚广播公司,并补充说,“调色师”中的部分神经反应来自于重复和注意与之相关的模式和细节。染色。

澳大利亚新南威尔士大学的脑科学家Joel Pearson博士对治疗效果提出了不同的解释:专注于对图像着色可能有助于用令人愉快的方式替换消极的想法和图像。

“你必须看看形状和大小,你必须看看边缘,你必须选择一种颜色,”Pearson告诉Nine MSN。 “它应该占据大脑的同一部分,以阻止任何与焦虑相关的心理图像发生。 ......任何可以帮助你控制注意力的事情都会有所帮助。“


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(责任编辑:司马漩们)
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