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克服抑郁症:如何找到合适的治疗师

2019-07-27 01:22:20 来源:工人日报

  

克服抑郁症:如何找到合适的治疗师

人们常说抑郁症是精神障碍的普通感冒。 对于大多数人来说,更常见的是对抑郁症实际上是什么以及他们是否只有蓝调感到困惑。

尽管说抑郁症在每个人身上都表现出来的方式是相同的,但心理健康专家已经提出了一系列疾病的广泛类别或类型,其中一些比其他疾病更严重。 疾病与任何其他身体疾病一样规律的事实使得寻求专业帮助或治疗以克服它是正常的。

然而,其中一个挑战在于寻找合适的治疗师。 该过程的第一步是确定您可能患有的抑郁症的类型。 国家精神卫生研究所(NIMH)提供以根据表现出的症状了解抑郁症的形式。 虽然它们只是略有不同,但它们各自发展的环境可能是独一无二的。

在指南中列出的类型包括持续抑郁症(持续至少两年的抑郁情绪),围产期抑郁症(许多女性在分娩后经历的更严重的形式)和精神病性抑郁症(抑郁症伴随着一种形式的精神病,如妄想)等。

NIMH表示,更严重的疾病,如双相情感障碍,虽然与抑郁症不同,也会导致极度低落的情绪符合严重抑郁症的标准。 在寻求专业帮助时,建议您访问全科医生(GP)作为最佳起点。 是一家致力于解决与抑郁症和焦虑症有关的问题的澳大利亚非营利组织,它建议全科医生可以诊断您的心理健康问题并将您转介给心理学家或精神科医生。

斯坦福大学医学院精神病学和行为科学系荣誉临床教授David D. Burns博士在7月份的一篇文章中说,临床心理学家或社会工作者可能最适合温和水平等条件抑郁和焦虑。 另一方面,精神科医生接受过训练,可以应对严重的抑郁症,这可能与自我伤害或自杀的高风险有关,或者持续时间较长。 可以在找到不同类型的专业人员的详细列表。

来自旧金山的执业治疗师Daniela Tempesta也在一篇文章中建议,要求你信任的人,包括家人和同事,提出建议可以作为一个筛选过程,是一个很好的起点。

心理治疗师Tracey Cleantis在一篇关于“今日心理学”的文章中提出了在像这样的数据库(如 , 和上检查治疗师在线存在的 。 她说,在互联网时代,您很可能会找到符合您的标准的匹配,例如和 。

找到治疗师后,建议您通过电话或面对面的方式进行面试,以了解他们的背景和方法。 选择合适的一个重要参数是看你是否觉得与他们交谈很舒服。 当您讨论寻求治疗背后的原因时,还建议您判断医生是否有同情心。

根据Tempesta的说法,医生和寻求帮助的人之间的这种潜在关系比前者的证书更重要。 “不要过于专注于找到一个有很多成就的人。 仅仅因为治疗师写了几本书或者有一个繁忙的公开演讲时间表,这并不意味着它们适合你,“Tempesta说。

深入了解心理学家或精神病学家的思想流派和理论取向也可以提供帮助。 然而,正如Tempesta所说:“有许多不同的方法可以解决同样的问题,虽然你可能不知道你想要或需要什么样的风格,但要确保治疗师提出的建议与你的个性和需要“。

提供了精神卫生专业人员根据他们的培训采用的流行治疗方法的详细清单。

伯恩斯说,最重要的是要记住,由于各种情况,你和治疗师之间的关系可能会随着时间而改变。 根据教授的说法,如果怀疑这种变化会影响您的治疗过程,那么您必须找到符合您需求的人。


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(责任编辑:樊丛骀)
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